Manfaat buah jeruk bagi kesehatan anda ternyata cukup banyak. Buah yang memiliki 2 jenis yaitu jeruk pahit atau citrus aurantium dan jeruk manis atau citrus sinensis.
Pohon jeruk manis banyak tumbuh di iklim subtropis dan tropis. jeruk manis bisa di konsumsi langsung dagingnya atau di buat jus.
Sebuah Jeruk memiliki kandungan yang sangat banyak.antara lain 170 fitonutrien dan 60 senyawa flavonoid .Sebagai sumber vitamin C yang baik buah jeruk memiliki 116,2 persen dari nilai usapan vitamin c untuk perharinya. karena itulah buah jeruk memiliki manfaat yang sangat banyak .Diantaranya:
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Mencegah kanker
- Menjaga kekebalan tubuh
- Menghaluskan kulit
- Mencegah Kanker paru-paru
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan kesehatan pernapasan
- Mencegah kerusakan sel-sel dari radikal bebas
- Meningkatkan imunitas
- Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
- Mempertahankan keseimbangan gula darah penderita diabetes
- Menurunkan tekanan darah dan mencegah osteoporosis
- Sebagai anti-inflamasi
Bagi para wanita muda yang sedang diet. buah jeruk ini dapat dijadikan salah satu alternatif menu diet. cukup dengan memakan buah jeruk satu kali sehari selama dua belas minggu.
Jadi alangkah baiknya kita sering mengkonsumsi buah jeruk supaya mendapatkan manfaatnya yang begitu banyak
Jadi alangkah baiknya kita sering mengkonsumsi buah jeruk supaya mendapatkan manfaatnya yang begitu banyak
